Meditação

A meditação consiste em práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como:

 

•  descanso físico, mental e emocional;
•  aumento da capacidade de concentração;
•  maior autoliderança;
•  maior liberdade de escolha;
•  senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades.

 

A meditação em geral pode envolver sons, músicas relaxantes, pode ser guiada, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento linguístico, que embora seja útil em algumas situações, não o é em outras.