Pilates

Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, que se usa o peso do próprio corpo e resistência de molas que em alguns momentos dificultam e outros facilitam o movimento na execução dos exercícios físicos e alongamento, sendo capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

 

O Pilates fortalece os músculos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.